你可以先问下自己，是不是被扔到人堆儿里就找不着人了？是不是能力还不错，但总被领导忽略，总被别人抢风头？是不是有点不甘于平凡？

　　如果答案是肯定的，那么，本文就是为你而写的。

　　想要每天保持光鲜亮丽，真如想象中那样既耗时又耗钱吗？不一定，不信，列个账单给你看。

　　- 男人篇-

　　如果你是月余5000的男白领

　　想每天保持光鲜亮丽？这意味着，从穿着搭配，妆容、胡子，甚至是指甲、发丝等细节皆丝毫不得马虎，即便这样，也没你想的那么复杂和烧钱。

　　冬春季（11月～4月）日常花费账单

　　当闹铃响的那一刻，新的一天开始了，很多男人喜欢早上洗个澡，这是个好习惯。天冷了，洗澡次数明显变少，一瓶400ml的沐浴露可以用2个月。沐浴露半年花费￥49*3／6个月。

　　即使你早上不洗澡，也有必要洗头。干净的头发搭配清爽的发型绝对是加分项，男人不管胖瘦，一个好发型不能少，所以每月一次，找你的发型师修剪头发吧。按照每天洗一次头发的频率，一瓶洗发水可用3个月。洗发水花费￥46*2/6个月，头发修剪￥98/月，大功率吹风机￥199/2年。

　　洗脸是护肤的第一步。北京的冬天干冷且多霾，风大皮肤易缺水起皮，所以不管是洗面还是润肤品，都要注意保湿。保湿洗面奶、爽肤水、保湿乳一个也不能少，谁说男人不需要好皮肤来着？按照一天两次的洗脸频率，一套护肤品使用3个月。护肤三件套￥220*2/6个月。冬天的霾越来越肆虐，晚上洗完脸后有必要敷一张深层清洁面膜，一周2次的频率计算，面膜花费￥120/月。

　　接下来，是牙齿的清洁保养，一口白牙有多重要还用我说？除了每天刷牙，还要定期洗牙。买把电动牙刷吧，刷的干净还省力。一把电动牙刷￥199计算，每三个月换一个刷头￥50。定期洗牙半年一次，如果你经常抽烟，有必要三个月洗一次，每次￥150。工作中要保持口气清新，漱口水和口香糖是必备，漱口水花费￥40/月，口香糖花费￥11.9/15天。关于牙齿的总花费为￥783/6个月。

　　如果你不走颓废范儿，别留胡子，刮利索显得干净。毕竟波叔的范儿不是谁都适合的。剃须刀花费￥390／2年。

　　作为一个男人，到这一步，你已拥有了清爽干净的面容、简单有型的头发。此外，你还需要一支润唇膏。相信我，男人冬天涂唇膏没什么大不了，除非你想让满嘴干皮毁了以上所有努力。润唇膏花费￥29/1个月。

　　接下来，是出门前的最后一步：穿衣搭配。

　　提到衣服的搭配，男人总是没有女人有天分，别担心，把这些冬天的基本款买齐就差不多了：

　　厚款衬衫：￥599/2件／2年；

　　开衫、毛衣：￥799/2件／2年；

　　休闲裤：￥299*2／2年；

　　休闲西装外套：￥999／2年；

　　薄款羽绒服：399／2年；

　　厚款棉衣：1299／3年；

　　短款皮靴：799／3年。

　　男人的衣服每年款式大同小异，所以买质量好的，多穿几年还是蛮划算的。此外，提醒一句，学会放手那些颜色鲜艳的冲锋衣吧，去户外活动时穿穿就好。

　　男人在穿着上还应注意一些细节，曾有个朋友跟我说过，再不讲究的男人也应该要求自己“外套不粘毛，衬衫没有褶”。但很多“不拘小节”的男人却根本不在乎这件事。一个蒸汽挂烫机能帮你轻松搞定这些细节，买一个用个2、3年没问题。挂烫机花费￥179/2年。

　　夏秋（5月～10月）花费账单

　　说起来，男人的夏秋账单，相比秋冬季，除了衣服的薄厚、更换频次不同，每日的保养洗护花费也有所不同。

　　夏天天气炎热，对爱出汗的人来说，简直是灾难，解决体味的难题，首先你要做到勤洗澡，一天洗澡2次，洗完澡涂抹止汗剂很有必要。夏天洗澡、洗头频率增加，沐浴露、洗发水用量变大，一瓶沐浴露￥49／月；一瓶洗发水￥46/1.5个月；止汗剂一瓶一个月，花费￥40*3/年；每月修剪头发一次，花费￥98/月。

　　接下来是脸面问题。夏天的皮肤爱出油，满面油光可不行，洗脸护肤需要使用控油功效的产品，一支控油的洗面奶加上控油的保湿乳足够了，一天洗脸至少两次，可使用3个月。控油2件套花费￥180/3个月（面膜花费可以忽略不计）。

　　夏天的牙齿清洁保养和冬天无异，有了电动牙刷，剩下的就是每隔3个月换一次刷头的花费了。半年更换刷头花费￥100/6个月，洗牙费用每次￥150／6个月，口香糖和漱口水依然是日常上班必备。关于牙齿的总花费为￥634/6个月。

　　如果你不是文艺工作者，请记得把胡子刮干净再上班。

　　关于穿衣搭配，夏秋两季和冬春两季稍有不同，换衣频率明显增加，你可能需要每天都换、洗衣服，那么衣服的损耗相比冬天有所增加。比如，夏天的T恤基本需要每年换新。

　　夏天的购衣清单如下：

　　薄款衬衫：￥450/2件／2年；

　　POLO衫：￥399/2件／1年；

　　T恤：￥299/3件／1年；

　　短裤：399/2条／2年；

　　休闲鞋：￥490*2／2年。

　　一件白衬衫配上清爽的发型，你已经成功了一半，男人穿衬衫好看一定是加分项。前提是，衬衫一定不能皱，穿前熨一下，不然就别穿。

　　综上，由于男人们的日常洗护保养及穿衣花费具有季节性不同，上文从冬春、夏秋分开罗列。接下来，是关于一些配饰、健身、饮食成本的花费账单。

　　配饰在男人的整体造型中很重要，它是品位与气质的象征。比如，手表就是不可或缺的配饰，对于月余5000的普通白领而言，戴卡西欧也算中庸。手表花费￥2000／2年。

　　另外一个配饰是包，一周起码上5天班。所以买包时，主要满足日常通勤的刚需。如果你是程序猿，除瑞士军刀的黑色双肩包外，你可以选择更有质感和简洁设计的双肩包，颜色可选藏蓝或深棕。如果你是业务猿，那么手拎包或单肩邮差包更适合你。如果你是设计师，自己涂鸦个包背着也不错。包的花费￥599／年。

　　男人们，想快速提升品位，首先，你需要改变观念，美容美发、服装搭配、了解国内外流行趋势，这绝不是女人的专属。先从看时尚杂志开始模仿、尝试，慢慢摸索，一定能找出最适合自己的风格，比如每月订购GQ。杂志花费￥20/月。

　　到这里，一切准备就绪，出门前，不要忘记再喷个香水，男人一定要碰香水的理由是什么？喜欢“臭男人”的女人真没那么多。一瓶50ml的香水用一年没问题，花费￥350/年。

　　综上，男人全年的花费账单￥11731（包括：冬季衣服+每日洗护保养花费：￥5550，夏天花费￥3992，此外，还有配饰花费￥1599／年，杂志花费￥240／年，香水￥350／年）。月均花费仅为￥978。

　　- 女人篇-

　　如果你是月余5000的女白领

　　冬春（11月～4月）花费账单

　　男女每日的保养洗护花费（从头到脚）并无大的不同，比如，沐浴露、电动牙刷、洗牙护牙频次。冬天洗澡次数减少，一瓶沐浴露可用两个月，花费￥49／2个月。

　　牙齿的花费为￥783/6个月（一把电动牙刷￥199，每三个月换一次刷头￥50；定期洗牙半年一次￥150；漱口水和口香糖花费￥64/月）。

　　女人多数长发，洗发水的用量相比男人要多很多。按照每天一次的频率，一瓶400ml的洗发水使用1个月。洗发水花费￥46/1个月。

　　和男人比起来，女人对于皮肤的保养更加重视，对于品牌、护肤品的功能性要求更多，花费自然比男人也高出不少，冬天要注意使用保湿效果好的护肤品，一套保湿洗面奶、爽肤水、高保湿面霜使用3个月。护肤品花费￥490/3个月。

　　在脸上花的时间越多，就越显得年轻。无论男女，都该定期去美容院深层清洁一次皮肤。定期美容花费￥200/月。如果嫌麻烦，平时可以用敷面膜代替，“一白遮三丑”这句话是要告诉你，美白有多么重要。女人们，别忘记脖子，它会泄漏你年龄的秘密。一周三次，每个月的面膜花费为￥180/月。

　　肌肤保养是基础，只有底子打好了，上妆才会锦上添花。北京的冬天，天干气躁，化妆品要重点保湿，不管是隔离霜还是粉底液、粉饼都要换成保湿功效的。记住，无论你是化淡妆还是浓妆，都不要忘记涂口红，好气色主要靠它。彩妆花费￥1400/半年。

　　妆容搞定以后，另一个重点在发型上，吹风机以外，你还有必要配一个卷发棒，造型多变就靠它，可清纯可甜美可淑女。卷发棒花费￥150／2年，大功率吹风机必备￥199/2年。

　　接下来，是出门前的最后一步：穿衣搭配。

　　不爱在自己身上下功夫的女人几乎没有。有的是，花了不少心思却把自己打扮的不伦不类的女人。如果你没有搭配的天分，那么请记住不管冬天还是夏天，裙子和高跟鞋一定是必买单品。

　　女人冬天的衣橱预算如下：

　　毛衣：￥349*2／2年；

　　衬衫：￥199*2／2年；

　　开衫毛衣：￥399/2年

　　半身裙+连衣裙：￥799/2件／2年；

　　靴子：￥799／2年；

　　呢子外套：￥999／2年。

　　夏秋（5月～10月）花费账单

　　在个人日常洗护方面：夏天洗澡多，沐浴露也用得快，沐浴露、止汗剂的使用频率是1瓶／月，止汗剂在最热的3个月份有必要使用。沐浴露花费￥49／每月，止汗剂花费￥40*3/年，洗发水花费￥46/1个月。

　　牙齿花费￥634/半年（电动刷头6个月￥100/半年，定期洗牙每次￥150／半年，漱口水和口香糖花费￥64/月）。

　　天气炎热，不管是护肤品还是彩妆都需要注重控油保湿。控油套装￥490/3个月，面膜花费￥180/月，定期美容院花费￥200/月，彩妆花费：￥1400/半年。

　　除了护肤和彩妆外，夏天的穿搭花费和冬天也有不同。但裙子和高跟鞋一定是必备单品。如果你一直单身，多半是因为你从来不穿高跟鞋和裙子。

　　作为女人，你夏天的购衣必备清单如下：

　　T恤：300／3件／1年；

　　衬衫：499／2件／年；

　　连衣裙：799／2件／2年；

　　短裙：599／2件／2年

　　高跟鞋：599／1年；

　　不管是男人还是女人，夏天都应该保持每天都换衣服，并且保持衣服是干净平整的，对于易皱的料子，一定要熨一下再穿出门（挂烫机花费179/2年）。

　　关于配饰，对女人来说，手表并非必备品，她们更多的是需要一条项链，一条并不昂贵的施华洛世奇也是极好的。项链花费￥1500/2年。

　　女人的包，更多是装饰用，不一定要装多少东西，但一定要和当天的穿衣风格相匹配。所以，女人拥有5、6个包包再正常不过了。如果不爱名牌，挑选一些设计上有亮点的皮质手工包也很有个性。包的花费￥1500/年。

　　到此为止，喷个香水（花费￥490/年），光鲜亮丽的你就可以出门上班了。

　　综上，女人保持光鲜亮丽，年花费账单为：￥18997（包括：冬季衣服+每日洗护保养花费：￥8086.5，夏天花费￥8170.5，此外，还有配饰花费：￥2250，香水￥490）。月均花费仅为￥1583。

　　每天的光鲜亮丽如何长久保持下去？

　　说起保持光鲜亮丽，不只是指妆容、发型，着装而已，还包括一些内在的东西：气场。一个人长得好看只是赢了第一步，穿得得体也只是锦上添花，好气色加上健美的身材才能成就强大的气场，这是吸引人目光的关键。

　　1.吃的健康才能有好气色

　　早餐？为多睡一会儿，很多白领是直接省略的，对你的胃好点吧，哪怕早餐简单点，你一天的工作也能更快进入状态，但切记不要吃韭菜馅饼。早餐￥7.5/天。

　　午餐只知道点外卖？你工作真忙到连下楼吃个饭的时间都没有？犯懒的时候看看你的小肚腩吧。一顿健康的午餐应该有汤有菜有肉，荤素搭配的套餐再合适不过了。午餐吃完散个步，清醒头脑的同时，也活动活动筋骨，也许你的小肚腩就长得没那么着急了。套餐花费￥30/天。

　　合理的晚餐应以清淡为主，忌辛辣油腻。这种讲究不分男女，想要健康的身体，一定要戒掉不好的饮食习惯。你知道吗？可乐会让你的肌肉更快消失；啤酒能帮你的腹肌六块变一块；香烟让你皮肤发黄、口气异常、牙齿发黑。快跟它们说拜拜吧。晚餐花费￥50/天。

　　除了一日三餐，水果也要吃。办公室里，很少会看到男人们主动吃水果。如果在公司不好意思吃，晚上总有时间回家“偷偷”吃吧，无论如何不能省略，皮肤缺乏维生素的后果，就是让你20多岁看起来像30多岁。水果花费￥50／周。

　　2.坚持健身，收获的不仅是好身材

　　大街上放眼望去，很多年纪轻轻的男人都“标配”了一个浑圆的肚子。既不美观又不健康，一周保持两次健身，虽不能很快变瘦，但会使人精气神更好。健身花费￥1500／年。

　　综上所述，保持好气色的月均饮食成本为：￥2825/月，保持好身材的健身成本为￥1500/12月。

　　撇开饮食与健身成本，男、女每天保持光鲜亮丽的月均花费分别为￥978、￥1583。这么低，是否有点出乎意料？就跟健身一样，也许一次年卡花掉你1500左右，但平均到每个月，也只是一百多块钱。

　　因此，我们可以得出结论：对于月均结余5000元的白领们来说，每天保持光鲜亮丽的成本并不高。那么，是否一定很费时呢？毕竟白领们的时间可没那么多！

　　这样说吧，想让自己脱胎换骨必然需要时间，一旦你把打扮自己变成一种生活习惯，做起来自然更加得心应手，所花费的时间也就越来越少。

　　听我一句劝可好？如果你做不到霸气侧漏——三句话让别人路转粉的话，还是乖乖地先拾掇自己吧！

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